免疫力低下吃什么好

287次浏览・4月前
问题详情:免疫力低下吃什么好?

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

免疫力低下的人可以通过饮食来增强免疫力,以下是一些建议的食物:

1、新鲜的蔬菜和水果:例如菠菜,油麦菜,大白菜,西兰花,西红柿,以及猕猴桃,橙子,香蕉等。这些果蔬中的维生素含量高,特别是维生素C、维生素A和维生素B族等,这些营养素有助于增强免疫力。

2、肉类和蛋类:如鸡肉、牛肉、鸡蛋等,这些食物富含蛋白质,有助于增强体力。

3、菌菇类食物:如香菇、平菇等,它们富含的菌菇多糖有利于提高免疫力。另外,这类食物中的营养成分比较丰富,有益于身体健康。

4、粗粮:免疫力低下的人还应该多吃一些粗粮食品,比如小米和黑米等粗粮中丰富的微量元素以及矿物质有助于提高身体的抵抗力。除此之外还可以多喝酸奶以及补锌。

5、药物方面可以选择维生素C片或者复合维生素片来增强免疫力。同时可以选择一些中成药制剂,比如黄芪颗粒或者玉屏风散等。但请注意药物需要在医生的指导下使用。

除了饮食调整外,保持良好的生活习惯和充足的睡眠也是增强免疫力的关键。如果免疫力持续低下,建议及时就医咨询医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题