腰疼走道都不敢快走怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
腰部疼痛到无法正常快速行走时，建议采取以下步骤应对：
1、立即休息：避免剧烈运动，给腰部肌肉充分的休息时间，减轻腰部压力。
2、物理治疗：可使用热敷、按摩等物理疗法，缓解疼痛。同时，可以尝试一些简单的腰部锻炼，如缓慢扭转腰部等，但要避免过度用力。
3、药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用一些非处方药物如布洛芬等，帮助缓解疼痛和炎症。但不宜长期使用，以免产生副作用。
4、查明原因：如果腰痛持续不减或者疼痛加重，建议及时就医，查明原因。可能需要进行的检查包括X光、MRI等，以便确定是否存在腰椎疾病、肾结石等其他潜在疾病。
5、寻求专业治疗：如果存在严重的腰椎疾病或其他健康问题，可能需要接受专业的治疗，如物理疗法、药物治疗或者手术治疗等。
6、改善生活习惯：保持良好的站立、坐姿，避免长时间保持同一姿势。适当进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量。注意饮食健康，保证充足的营养摄入。
7、佩戴腰部支撑装置：在疼痛和不适减轻之前，可以考虑使用腰部支撑装置，如腰带等，以减轻腰部的压力。
总之，腰痛需要引起重视，建议根据自身情况采取相应措施。如果疼痛持续或者加重，请及时就医。
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