小孩缺铁性贫血吃什么补

小孩缺铁性贫血是常见的营养缺乏病，主要表现为面色苍白、乏力、头晕等症状。为了补充孩子体内缺乏的铁元素，家长可以通过饮食调整来帮助孩子补充铁质。以下是一些富含铁质的食物建议：

1、红肉：牛肉、羊肉等红肉富含铁元素，特别是动物肝脏，如猪肝等，是补充铁质的良好来源。

2、蔬菜：菠菜、甜菜根、萝卜缨等蔬菜也富含铁元素，且易于消化吸收。

3、水果：如樱桃、草莓等水果也含有一定的铁元素，可以适量食用。

4、鸡蛋黄：鸡蛋黄也是补充铁质的好选择，尤其是富含铁质的蛋黄。

5、维生素C：在补充铁质的同时，还可以适当摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果等，以促进铁质的吸收。

除了饮食调整外，家长还可以根据医生的建议给孩子补充铁剂。但需要注意的是，过量补充铁剂也可能对孩子的健康造成不良影响，因此一定要在医生的指导下进行。

总之，家长可以通过饮食调整和适当补充铁剂来帮助孩子补充缺铁性贫血。同时，保持良好的饮食习惯和生活方式也是预防贫血的重要措施。如果孩子贫血症状持续或加重，建议及时就医。