月经时痛经怎么办

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问题详情：月经时痛经怎么办？

王畅副主任医师妇科

青岛大学附属医院三甲

月经期间出现痛经时，可以尝试以下几种方法来缓解：

1、热敷：可以用热水袋或者暖宝宝贴在腹部，以缓解子宫肌肉的紧张状态，从而减轻疼痛。

2、调整饮食：避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，可以适量食用红糖、生姜等有助于缓解痛经的食物。同时，适当补充钙、钾等矿物质也有助于缓解痛经。

3、药物治疗：如果痛经症状较为严重，可以在医生的指导下服用一些药物来缓解疼痛，如布洛芬等。但需注意，药物使用需遵医嘱，不可自行盲目用药。

4、调整姿势：保持正确的姿势，如抱膝跪下并俯身在地面上，可以帮助舒缓肌肉紧张和疼痛。

5、休息与运动：注意休息并保证充足的睡眠，避免熬夜。同时，适当的运动如瑜伽、散步等也有助于缓解痛经。

6、心理调适：保持轻松愉悦的心情，避免情绪波动和压力过大。可以尝试听一些舒缓的音乐、阅读等来帮助放松心情。

如果痛经症状持续严重或伴随其他症状（如恶心、呕吐、腹泻等），建议及时就医，以排除是否存在其他妇科疾病。以上方法仅供参考，并不能替代专业医疗建议。

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