有什么办法让经期正常

让经期正常的方法有很多，主要包括以下几个方面：

1、调整饮食：可以多吃含蛋白质、锌、铁等营养物质较丰富的食物，如桂圆、大枣等，可以促进卵泡的发育和排卵，对经期稳定有较大的帮助。

2、调整作息：需要保证充足的休息时间，避免过度劳累和熬夜，保持充足的睡眠，有助于维持体内激素的稳定，避免影响月经的正常周期。

3、调整情绪：日常生活中保持愉快的心情和良好的心态，避免精神压力过大，可以影响月经正常来临或影响身体健康。

4、药物治疗：如果经期一直不正常，可以在医生的指导下服用益母草颗粒、乌鸡白凤丸等药物进行调理。如果是激素水平紊乱引起的月经不正常，也可以遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等药物进行治疗。

5、加强锻炼：适当的锻炼可以增强身体的免疫力，有助于缓解经期不正常的现象。可以选择一些有氧运动，如瑜伽、慢跑等。

请注意，以上方法需要根据个人情况进行调整。如果经期不正常的情况持续较长时间或症状加重，建议及时就医检查，以便确定具体原因并进行针对性的治疗。