打球扭到了脚怎么办
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
如果在打球时扭到了脚，可以参考以下建议进行处理：
1、制动休息：扭到脚后应立即停止运动，并避免继续走路或跑步等活动，以免加重伤害。
2、冷敷：扭伤部位进行冷敷，有助于减轻局部充血和疼痛。可以将冰块包裹在毛巾里，每次敷15至20分钟，多次进行。但请注意，在冷敷时避免直接接触皮肤以免造成冻伤。
3、抬高脚部：将扭伤的脚抬高，以减少血液淤积和肿胀。
4、使用药物：可以局部使用消炎止痛药物如布洛芬等，帮助减轻疼痛和肿胀。如果扭伤严重或疼痛无法缓解，应尽快就医，并遵照医生的建议进行治疗。
5、局部加压包扎：如果扭伤严重，可以使用绷带等工具有效地局部加压包扎，以减少内出血并防止加重肿胀和疼痛。但是要注意不要过度包扎，以免造成压迫神经。
6、进一步检查：如果扭伤后疼痛剧烈且无法自行缓解，可能存在骨折、关节脱位等严重情况，需要尽快就医进行X光检查等进一步诊断。如果有骨折或关节脱位，需要按照医生的治疗方案进行治疗。
以上措施仅适用于轻度扭伤。如果扭伤比较严重或疼痛无法缓解，请立即就医寻求专业医生的帮助。
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