肩周炎吃什么食物好

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问题详情：肩周炎吃什么食物好？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

肩周炎患者可以通过摄入一些特定的食物来增强身体机能，缓解炎症症状。以下是一些对肩周炎患者有益的食物推荐：

1、富含优质蛋白质的食物：如鱼肉、牛肉、羊肉等肉类食品以及鸡蛋和牛奶等，这些食物有利于肩关节周围韧带、软骨、肌肉组织的修复。同时，豆类食品以及坚果等也是不错的植物性蛋白来源。

2、富含维生素的食物：新鲜的蔬菜和水果如猕猴桃、苹果、柑橘以及菠菜、白菜等，它们富含维生素C和其他必需的营养素，有助于改善关节的炎症反应。

3、富含不饱和脂肪的食物：如富含不饱和脂肪酸的鱼类，以及坚果和种子类等。这些食物都有助于减少炎症和促进关节健康。

4、强筋壮骨的食物：肩周炎患者可适当食用有助于骨骼健康的食物，如核桃、黑芝麻等。这些食物可能对改善骨骼强度、预防骨质疏松有一定的帮助。

5、均衡饮食：除了以上食物，保持均衡的饮食也很重要。确保摄入足够的膳食纤维、维生素和矿物质，有助于改善整体健康状况，从而有助于肩周炎的恢复。

同时，应避免食用过于油腻、过甜、过咸的食物，以及辛辣和刺激性食物，以免加重炎症症状。另外，请注意，食物的作用有限，不能替代医疗手段。如果肩周炎症状持续或加重，请及时就医。

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