心理性尿频怎样克服

心理性尿频（也称为神经性尿频）通常是由于心理压力、焦虑或紧张情绪导致的频繁排尿症状。克服心理性尿频，可以采取以下方法：

1、心理治疗：接受心理咨询或心理治疗，学习应对压力的方法，增强心理承受能力，从而减轻尿频症状。

2、放松训练：进行深呼吸、冥想等放松训练，帮助缓解紧张情绪，减少尿频的发生。

3、转移注意力：当感到紧张或焦虑时，尝试将注意力转移到其他事情上，如听音乐、阅读、运动等，以减轻尿频的症状。

4、规律作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于缓解心理压力，减少尿频的发生。

5、充足饮水：保持充足的水分摄入，避免长时间憋尿，有助于缓解尿频症状。

6、药物治疗：在医生的建议下，可以尝试使用一些药物来缓解症状，但需在医生的指导下使用，避免滥用药物。

7、改善环境：避免长时间处于紧张、焦虑的环境中，如避免长时间工作、学习等，适当休息，放松心情。

8、寻求支持：与家人、朋友分享自己的感受，寻求他们的支持和理解，有助于缓解心理压力，减少尿频的发生。

请注意，以上方法仅供参考。如果尿频症状持续严重或影响生活质量，建议及时就医，寻求医生的帮助和指导。医生会根据具体情况制定合适的治疗方案。