闪住腰了很疼怎么办
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问题详情：闪住腰了很疼怎么办？
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
闪住腰了很疼，可能是由于腰部肌肉或韧带受到过度牵拉或扭伤引起的。以下是一些缓解腰痛的方法：
1、休息：避免剧烈运动，适当休息，减轻腰部的负担。
2、冷敷和热敷：在受伤的初期，可以用冰袋冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。一段时间后，可以改用热敷，促进血液循环和肌肉放松。
3、药物治疗：可以在医生的指导下使用非处方药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛和炎症。
4、按摩和针灸：轻柔的按摩和针灸有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
5、物理治疗：如理疗、红外线疗法等，可以促进腰部血液循环，加速恢复。
6、正确的姿势：在日常生活中，保持正确的姿势，避免长时间弯腰、扭曲等动作。
7、适当的锻炼：在疼痛缓解后，可以进行适当的锻炼，如瑜伽、普拉提等，增强腰部肌肉的力量和柔韧性。
如果腰痛持续不减或者疼痛剧烈，建议尽快就医，以排除严重的腰部损伤或疾病。此外，如果对药物的使用有任何疑问，也请咨询医生或药师。总之，应根据自身情况选择合适的疗法来缓解腰痛。
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