产妇哺乳期能吃腰果吗
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
产妇在哺乳期是可以适量吃腰果的。腰果富含营养，有助于产妇身体的恢复和乳汁的分泌。
腰果富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等多种营养成分，具有补充体力、消除疲劳、抗氧化、增强免疫力等功效。对于产妇来说，腰果具有以下好处：
1、促进身体恢复：腰果中的营养成分有助于产妇身体的恢复，特别是蛋白质和维生素，有助于伤口愈合和体力恢复。
2、促进乳汁分泌：腰果中的脂肪和矿物质有助于乳汁的分泌，有助于满足宝宝的需求。
3、提高免疫力：腰果中的抗氧化物质有助于提高产妇的免疫力，增强抵抗力，有助于预防感冒等疾病。
但需要注意以下几点：
1、适量食用：虽然腰果营养丰富，但产妇在食用时仍需适量，避免过量摄入脂肪和热量。
2、注意过敏：腰果可能引起某些人的过敏反应，产妇在食用前应确认自己无过敏反应。
3、烹饪方式：建议产妇选择健康的烹饪方式，如煮、炖、蒸等，避免油炸或糖分过高的腰果。
总之，产妇在哺乳期适量食用腰果是有益的，但需注意过敏和摄入量。如有任何疑虑，建议咨询医生或营养师的建议。
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