老是脖子落枕怎么回事
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问题详情：老是脖子落枕怎么回事？
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赵震宇 主任医师 骨外科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
脖子老是落枕，可能有以下几种原因：
1、睡眠姿势不良：如果在夜间睡眠姿势不当，特别是长时间保持一种不良睡姿，可能会导致颈部肌肉过度牵拉，引起肌肉痉挛和僵硬，导致脖子出现落枕现象。为避免这种情况，可以尝试调整睡眠姿势，或者选择使用合适的睡眠枕来改善睡眠质量。
2、颈部受凉：如果颈部长时间暴露在寒冷环境中，可能会导致颈部肌肉出现紧张和痉挛，进而引发落枕现象。因此，平时要注意保暖，避免颈部受凉。
3、颈椎病：患有颈椎病的人可能会出现颈椎间盘突出或颈椎关节紊乱等问题，这可能会导致颈部肌肉紧张和疼痛，容易出现落枕现象。建议到医院进行详细的检查和治疗。平时可以通过适当的颈部锻炼来缓解疼痛和预防颈椎病的发生。
除此之外，肌肉扭伤、枕头不合适等原因也可能导致脖子落枕。针对这种情况，建议寻找并消除可能导致落枕的因素。例如可以尝试选择硬度适中且适合自己身体状况的枕头；或者在睡前做一些简单的颈部运动来缓解颈部肌肉的紧张和僵硬；避免睡觉时脖子直接吹风或暴露于寒冷环境中等。如果脖子经常出现落枕现象且持续不减，建议及时就医寻求专业医生的帮助。
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