儿童视力吃什么
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黄园园 副主任医师 儿科
吉林大学第一医院三甲
为了维护儿童的视力健康，饮食均衡是非常重要的。以下是一些对视力有益的食物建议：
1、富含维生素A的食物：维生素A有助于维持正常的视觉功能，如胡萝卜、菠菜等绿叶蔬菜以及动物肝脏等。
2、富含维生素B族的食物：维生素B族有助于缓解眼部疲劳，如豆类、坚果等。
3、富含维生素C的食物：柑橘类水果、猕猴桃等富含维生素C，有助于保护眼球晶状体及视网膜。
4、富含钙质的食物：牛奶等乳制品含有丰富的钙质，有助于缓解眼部肌肉紧张。同时，豆类、坚果等也含有钙质。
5、富含DHA的食物：DHA是构成视网膜的重要成分之一，主要存在于深海鱼类中，如三文鱼等。
除了以上食物建议，还需要注意保持饮食均衡，避免挑食和偏食，多吃水果和蔬菜等富含营养的食物。此外，定期进行眼科检查也是保护儿童视力的关键措施之一。如果儿童有视力问题或需要进一步的建议，请及时咨询眼科医生或专业人士的建议。儿童保护视力需要从多方面入手，包括饮食、生活习惯等。家长应关注孩子的视力状况，帮助他们养成良好的用眼习惯。
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