孕20周便秘怎么办
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
怀孕20周出现便秘，可能是由于胎儿的成长压迫肠道或饮食习惯改变等原因引起的。下面是一些应对便秘的方法：
1、调整饮食：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，有助于软化大便，减少便秘的发生。同时，保持充足的水分摄入也很重要。
2、运动：适当的运动可以增强肠道蠕动，促进排便。孕妇可以选择散步、孕妇瑜伽等轻度运动方式。
3、建立良好的排便习惯：选择固定的时间和地点排便，有助于训练肠道规律蠕动，预防便秘。
4、按摩：在腹部进行适当的按摩，顺时针方向轻轻按压，有助于促进肠道蠕动。
5、药物治疗：如果便秘严重，可以在医生的指导下使用温和的药物治疗，如益生菌等。避免自行使用药物治疗，以免对胎儿造成影响。
6、保持良好心态：避免过度劳累和紧张，保持良好的心态有助于减轻便秘症状。
如果以上方法不能缓解便秘症状，或者出现严重便秘、便血等情况，建议及时就医。医生会根据具体情况给出专业的诊断和治疗建议。在孕期，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于母婴健康都非常重要。
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