拖延症的表现

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问题详情：拖延症的表现？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

拖延症的表现主要体现在以下几个方面：

1、行动迟缓：拖延症患者在面临任务或决策时，常常表现出行动迟缓的症状。他们可能迟迟无法开始工作，即使面对截止日期，也无法及时完成目标任务。

2、缺乏时间管理：拖延症患者常常难以合理安排时间，缺乏有效的时间管理能力。他们可能会忽视任务的紧迫性，导致任务进度落后，甚至出现漏做的情况。

3、缺乏动力与自制力：拖延症患者面对任务时可能缺乏足够的动力和自制力。他们可能会感到疲劳、缺乏积极性，或者在面对诱惑时难以抵抗，从而放弃完成任务。

4、焦虑与压力：由于拖延导致的任务进度落后，患者可能会产生焦虑和压力。随着截止日期的临近，他们可能会感到越来越紧张，甚至影响睡眠质量。

5、逃避现实：为了逃避面对困难的任务，拖延症患者可能会选择沉迷于游戏、社交媒体或其他娱乐活动，以逃避现实的压力。

6、完美主义倾向：部分拖延症患者对任务的要求过高，追求完美的结果，导致他们在面对不完美的成果时产生挫败感，从而拖延任务的完成。

7、低自我效能感：拖延症患者可能对自身的能力产生怀疑，缺乏自信，从而影响到他们完成任务的积极性和效率。

请注意，拖延症的表现可能因个体差异而有所不同。如果出现上述症状，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助。

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