月经期可以做俯卧撑吗
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问题详情：月经期可以做俯卧撑吗？
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黄洁贞 副主任医师 妇科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
月经期间可以进行适量的俯卧撑运动。但需要注意以下几点：
1、运动强度：月经期间，女性应该避免进行高强度的运动，因为这时候的身体比较敏感和虚弱。俯卧撑虽然是一个全身运动，但可以根据个人体能选择合适的方式和强度。如果平时有做俯卧撑的习惯，可以在经期适当进行一些，但避免过度用力或过度疲惫。
2、身体反应：每个人的身体状况不同，有的人在月经期间可能会出现身体不适或痛经等情况。如果出现这些症状，建议暂停运动，以休息为主。
3、经期后期：月经后期的出血量较少，这时候进行适量的运动相对较为安全。但还是要根据个人身体情况来决定。
总的来说，月经期间可以进行适量的低强度运动，但需要关注身体的反应，并根据个人情况调整运动方式和强度。如果有任何不适，建议暂停运动并咨询医生。
此外，月经期间的女性还应注意休息和饮食，保持身体健康。
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