近视饮食注意什么

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问题详情：近视饮食注意什么？

精选回答

赵杰 副主任医师 眼科

山东省立医院三甲

近视患者在饮食方面需要注意以下几点：

1、均衡摄取营养：近视患者应保持饮食均衡，多吃含有蛋白质、维生素A、钙等营养元素的食物，如鸡蛋、胡萝卜、菠菜等。这些食物有助于增强视网膜的机能，预防视力减退。同时，应注意锌和铬的摄入，这两种元素对眼睛也有一定的保护作用。富含锌的食物包括瘦肉、动物肝脏等，富含铬的食物主要是谷类食物。避免偏食挑食导致营养不良或微量元素缺乏。

2、减少糖分摄入：糖分摄入过多会导致钙吸收减少，进而可能导致近视加重。因此，近视患者应避免食用过多甜食和高糖食品。同时应注意饮食卫生和个人卫生，勤洗手、避免长时间过度用眼或使用电子设备时过于频繁。建议平时养成良好的用眼习惯。如出现眼睛不适症状如眼疲劳或干涩感，可以尝试选择适合的保健营养产品进行改善，以保持营养需求与健康状态的平衡。平时生活中可以适当参与户外体育运动。如果存在眼睛度数上升或其他异常情况建议及时就医咨询并进行检查。如有医疗问题需要获取专业的医学意见并获取更多帮助，可寻求专业的医生进行指导与治疗建议。近视眼也可在成人后进行激光矫正手术治疗以提高视力水平。总之，近视患者需要注意饮食健康和生活习惯的培养以保护视力健康。

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