双歧杆菌是餐前吃还是餐后吃

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问题详情：双歧杆菌是餐前吃还是餐后吃？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

双歧杆菌作为一种益生菌，主要作用是调节肠道菌群平衡，增强肠道免疫力。关于双歧杆菌是餐前吃还是餐后吃，一般推荐餐后服用。具体原因如下：

1、双歧杆菌作为一种益生菌，需要在胃酸浓度相对较低的时候服用，以确保其活性。餐后胃内酸度较低，更适合双歧杆菌生存，所以建议在餐后服用双歧杆菌。

2、双歧杆菌如果与食物一同摄入，其效果可能会更好。餐后的胃中食物可以帮助双歧杆菌更好地发挥其调节肠道菌群的作用。此外，进食时胃酸分泌相对减少，这也降低了胃酸对双歧杆菌的破坏作用。因此，餐后服用可以更好地保护双歧杆菌免受胃酸破坏。

总之，餐后半小时到一小时服用双歧杆菌是最佳选择。同时请注意，使用温开水冲服双歧杆菌为宜，避免使用高温的水，以免破坏双歧杆菌的活性。

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