颈椎病该注意些什么

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问题详情：颈椎病该注意些什么？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

对于颈椎病患者，需要注意以下几个方面：

1、生活方式：保持良好的生活习惯，避免长时间保持不正确的姿势，如长时间低头看手机或电脑。同时要有充足的睡眠，并注意枕头的舒适度。保持良好的作息习惯，避免熬夜。适当进行户外活动有助于缓解症状。

2、颈部保护：颈部要注意保暖，避免颈部受到寒凉刺激导致病情加重。也可以适当热敷颈部，有助于改善血液循环。平时要避免颈部受到外伤，以免加重颈椎病的症状。

3、运动方式：进行适度的体育锻炼有助于缓解颈椎压力，改善血液循环。建议进行如游泳、瑜伽等运动，这些运动有助于锻炼颈椎周围的肌肉和韧带。但要避免剧烈运动和颈部过度活动，以免加重病情。

4、饮食调理：注意饮食均衡，多吃富含钙质的食物如牛奶、豆制品等，有助于颈椎骨骼的健康。同时避免摄入过多油腻、辛辣的食物，以免加重颈椎炎症的刺激症状。

5、定期检查：定期进行颈椎检查，了解颈椎病的进展情况。根据医生的建议进行物理治疗、药物治疗等，有助于控制病情。

6、保持积极心态：保持积极乐观的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪的刺激，这些情绪可能导致颈椎病症状加重。

总的来说，颈椎病患者需要注意生活细节和保持良好的生活习惯，同时进行适度的锻炼和护理，以缓解病情并预防复发。如有不适，请及时就医。

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