左后脚跟疼痛怎么办
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
左后脚跟疼痛可能是由多种原因导致的，包括足底筋膜炎、跟腱炎等。以下是几种缓解和治疗该症状的方法：
1、充分休息：避免过度运动和走路，以免对脚跟造成进一步损伤。如果疼痛较为严重，可以使用拐杖等辅助工具来分担脚部受力。
2、冰敷或热敷：对于急性期的疼痛可以尝试冰敷，而对于慢性或缓解期的疼痛可以尝试热敷。这有助于减少炎症和肿胀，舒缓疼痛。
3、药物治疗：可以服用非处方药如布洛芬等缓解疼痛和炎症。但长期或过量服用可能会有副作用，建议在医生指导下使用。
4、矫正鞋垫：使用专业的矫正鞋垫可以帮助分散脚部的压力，减少脚跟的疼痛。
5、拉伸和锻炼：进行一些针对小腿和脚部的拉伸和锻炼，以增强肌肉和韧带，减少疼痛。
6、理疗：如果疼痛持续不减或者严重，可能需要寻求专业的医疗帮助，如物理疗法等。
7、按摩：对脚后跟周围进行轻柔的按摩可以缓解疼痛并放松肌肉。
请注意，以上建议仅供参考，如果左后脚跟疼痛持续不减或者加重，建议及时就医以找出具体原因并进行针对性治疗。此外，日常生活中应选择舒适的鞋子，避免长时间站立或行走，以减少脚部负担。
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