怎么按摩涌泉穴
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
按摩涌泉穴可以采用以下方式：
1、用热盐水浸泡双侧涌泉穴。这是一种简便易行的方法，热水以自己能适应为度，加少许食盐，然后将双脚浸泡，时间大约半个小时。这种方法有助于促进血液循环和疏通经络。浸泡后应该感觉穴位处舒适或略有充血感。
2、用艾灸法灸涌泉穴。艾灸可以温补肝肾，为补益之法。具体做法是使用艾条点燃后，在涌泉穴的位置进行艾灸，每次大约艾灸半个小时左右。注意艾灸时温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
3、使用按摩法按摩涌泉穴。这是一种更直接的刺激涌泉穴的方法。按摩时先摩擦双手，感觉发热后将两手放在涌泉穴位置进行揉搓，力度以能够承受的强度为宜，持续大约一两分钟便可以更换另外一只脚。
除了按摩方法，也要注意按摩时间不宜过长或力度过大以免造成损伤，因为涌泉穴位置非常特殊和重要。如果按摩后感到任何不适或不良反应，应及时停止并寻求医生的帮助。
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