玩手机眼睛疼缓解妙招
614次浏览・9月前
问题详情：玩手机眼睛疼缓解妙招？
精选回答
我要回答
施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
长时间玩手机眼睛疼痛，可能是由于眼睛疲劳或干涩引起的。以下是一些缓解眼睛疼痛的方法：
1、休息：放下手机，让眼睛得到充分的休息。可以每用眼一段时间就看看远处，让眼睛得到放松。
2、热敷：使用温热的湿毛巾敷眼，有助于缓解眼部疲劳和疼痛。
3、滴眼药水：可以使用人工泪液滴眼液来滋润眼睛，缓解干涩和疼痛。
4、调整手机亮度：避免手机亮度过高，调到适宜的亮度可以减少眼睛的压力。
5、调整手机屏幕距离和角度：确保手机距离眼睛足够远，保持适当的角度，避免眼睛过度用力。
6、做眼保健操：有助于放松眼部肌肉，缓解眼部疲劳和疼痛。
7、饮食调理：多吃一些富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，有助于保护眼睛健康。
8、避免熬夜玩手机：熬夜玩手机对眼睛的伤害更大，应尽量避免。
9、正确使用手机APP提醒功能：可以通过设置提醒功能定时休息眼睛，避免长时间使用手机。
如果以上方法不能缓解眼睛疼痛，或者疼痛越来越严重，建议尽快咨询医生，以确定是否存在其他眼病需要治疗。以上建议仅供参考，请以医生的建议为准。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有