高考晚上背题犯困吃点什么提神
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问题详情：高考晚上背题犯困吃点什么提神？
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
在高考前夜复习时，如果感到困倦，可以尝试通过食物和饮品来提神。以下是一些建议：
1、咖啡或茶：含有咖啡因，可以帮助暂时提高注意力和警觉性。但对于咖啡因的耐受程度因人而异，请确保不过量摄入以免影响睡眠。
2、巧克力：含有丰富的糖分和咖啡因，能快速提供能量并提神。
3、坚果和干果：含有良好的脂肪酸和天然糖分，有助于稳定能量水平并改善注意力。
4、香蕉：富含钾和维生素B，有助于提供能量和保持警觉。
5、薄荷糖或薄荷茶：薄荷具有清新的味道，可以刺激感官并帮助提神。
6、适量的蛋白质食物：如鱼肉、鸡肉或鸡蛋等，有助于稳定血糖水平和提供持久的能量。
请注意，每个人的体质不同，对食物和饮品的反应也会有所不同。此外，高考前夜过量摄入刺激性物质可能会对身体产生不利影响。因此，在依赖食物提神的同时，确保合理安排复习时间，适时休息，保持良好的睡眠，以保证第二天能以最佳状态参加高考。如果身体持续不适，建议咨询医生意见。
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