喝白茶会不会失眠

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问题详情：喝白茶会不会失眠？

陈建云副主任医师心身医学科

南昌大学第一附属医院三甲

喝白茶是否会引起失眠，与多个因素有关。

首先，因人而异，有些人可能对咖啡因比较敏感，饮用白茶后可能会影响到睡眠质量。然而，白茶中的咖啡因含量相对较低，相较于其他茶叶种类，引发失眠的几率较小。但如果是非常敏感的人群，饮用白茶仍需谨慎。一般来说，下午或睡前最好不要饮用含咖啡因的饮品。

其次，白茶的冲泡量和浓度也会影响失眠情况。如果冲泡的白茶过浓或者过量饮用，茶叶中的咖啡因摄入过多，可能会提高神经系统兴奋性，从而影响到睡眠质量。因此，适量饮用是关键。正常情况下，每天饮用白茶的量不应超过一定的标准。

总的来说，白茶可能会引起失眠的情况较为少见。但考虑到个体差异的存在，如果出现失眠症状或担心失眠风险，建议避免在睡前饮用白茶或其他含咖啡因的饮品。如果出现持续的失眠问题，建议寻求医生的帮助以确定潜在的健康问题或进行相应治疗。

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