白内障的预防措施

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问题详情：白内障的预防措施？

刘琼副主任医师眼科

南方医科大学南方医院三甲

白内障是一种与年龄相关的眼病，预防措施主要包括以下几个方面：

1、避免过度用眼：长时间用眼容易导致眼睛疲劳，从而增加白内障的风险。因此，要控制用眼时间，避免长时间使用电子设备，如手机、电脑等。用眼时也可以适当进行休息，如每用眼一小时左右就休息几分钟。

2、防止眼外伤：保护眼睛免受外伤可以有效预防白内障的发生。避免眼部受到撞击或刺激，从事某些特殊活动时最好佩戴护目镜等防护工具。

3、保持健康的生活方式：保持健康的饮食、适当的运动和充足的睡眠有助于预防白内障的发生。饮食应均衡，多摄取抗氧化食物如蔬菜、水果等，同时戒烟限酒也有助于降低白内障的风险。

4、定期眼部检查：定期进行眼部检查有助于及早发现眼部异常，及时采取措施预防白内障的发生。特别是老年人、高度近视或患有其他眼病的人群，更应重视眼部检查。

5、避免接触有害射线：紫外线等有害射线是导致白内障发生的重要因素之一。因此，户外活动时，可以佩戴遮阳帽、使用遮阳伞等防晒措施，以减轻眼睛受到的有害射线辐射。

以上预防措施有助于降低白内障的风险。如果感觉视力有所下降或出现其他眼部异常症状，应及时就医检查。

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