感冒后没有了嗅觉跟味觉了怎么办

感冒后失去了嗅觉和味觉，通常是由感冒病毒引起的暂时性的症状。大部分情况下，这些症状会随着感冒的恢复而逐渐恢复。但如果情况持续较长时间，可以采取以下措施来帮助恢复嗅觉和味觉：

1、治疗感冒：确保充分休息、均衡饮食和充足的水分摄入。根据医生的建议，服用感冒药或抗病毒药物来减轻感冒症状。

2、保持口腔卫生：保持良好的口腔卫生状况对于恢复嗅觉和味觉非常重要。刷牙、使用漱口水等口腔清洁措施有助于减少口腔内的细菌和感染。

3、闻香刺激：尝试使用香气疗法来刺激嗅觉。使用不同的精油或香水，逐渐尝试不同的气味，以帮助嗅觉神经恢复。

4、饮食调整：尝试多样化的食物，包括新鲜水果、蔬菜和香料等。食物的味道和气味有助于刺激味觉神经的恢复。

5、注意情绪管理：焦虑和压力可能会加重失去味觉和嗅觉的困扰。尽量保持轻松、愉快的心情，进行适当的运动和放松活动。

6、寻求专业帮助：如果嗅觉和味觉持续未能恢复，建议咨询医生或耳鼻喉专家的意见。他们可以对具体情况进行评估，并提供适当的建议和治疗方案。

请注意，每个人的恢复时间可能有所不同。如果症状持续较长时间且没有明显改善，最好咨询专业医生的意见，以获取个性化的建议和治疗方案。