发低烧吃什么食物好
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
发低烧时，身体处于虚弱和需要营养的状态，所以应该吃一些有营养且易消化的食物来恢复体力。以下是一些建议的食物：
1、新鲜蔬果：如西瓜、苹果、蓝莓等，它们富含抗氧化成分和维生素，有助于增强免疫力。同时，这些水果中的水分也能帮助身体降温。
2、清淡的汤粥：如小米粥、面汤等，这些食物易于消化，能为身体提供足够的热量和水分。
3、蛋白质丰富的食物：如牛奶、鸡蛋羹等，可以为身体提供必要的蛋白质，帮助恢复体力。但注意要适量食用，以免加重肠胃负担。
4、蔬菜：如菠菜、西红柿等富含维生素的蔬菜有助于增强免疫力。烹饪时尽量采用炖、煮等易消化方式。
5、瘦肉：如鸡肉、鱼肉等，富含优质蛋白质，能提高身体抵抗力。但要注意烹饪方式，避免过于油腻。
6、姜片葱白汤：葱白和姜片都有驱寒暖身的作用，适合低烧感冒的人群食用。
在发烧期间，避免食用油腻、辛辣和不易消化的食物，以免加重肠胃负担。同时，要注意多喝水，保持充足的水分摄入。如果发烧持续不退或症状恶化，请及时就医。
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