晚上总是失眠是什么原因

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问题详情：晚上总是失眠是什么原因？

精选回答

钟舒明 副主任医师 精神医学科

暨南大学附属第一医院三甲

晚上总是失眠的原因可能包括以下几个方面：

1、环境因素：如果外部环境过于嘈杂，或居住环境相对潮湿阴暗等，可能会影响正常的睡眠质量，从而出现失眠的情况。此时应调整睡眠环境，避免在睡觉时听到吵闹的声音，也可以适当使用耳塞来改善睡眠环境。另外，室内的温度和湿度也要适宜，这有助于改善失眠症状。

2、精神压力过大：由于生活节奏加快，工作压力大或个人性格要强等可能导致精神压力过大，进而引起焦虑不安的情绪，影响睡眠质量。平时应注意调整情绪和生活节奏，可以通过睡觉之前阅读或听音乐的方式放松精神，再入睡。睡前应避免过度兴奋或胡思乱想，造成难以入睡的情况。

3、疾病因素：还有一些疾病可能会导致失眠的症状，如贫血患者会经常出现头晕等症状而影响睡眠质量；甲状腺功能亢进患者在睡觉之前可能会特别兴奋导致难以入睡的情况。建议患者就医进行相关检查以明确诊断并进行针对性治疗。如果是疾病引起的失眠症状，建议在医生的指导下进行相关治疗，如药物治疗或使用物理治疗等方法来改善失眠症状。同时，在日常生活中要注意调整作息习惯并适当进行运动锻炼等。

除以上常见原因外，还有其他因素可能导致失眠症状的出现。若长时间出现失眠症状无法缓解，建议及时就医进行诊断和治疗。平时应该养成良好的生活习惯和睡眠习惯，如早睡早起、避免过度劳累等。

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