晚上饿是怎么回事
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
晚上感到饥饿可能有多种原因。以下是一些常见的原因：
1、饮食因素：晚饭进食太少或者进食时间过早，导致在睡前身体已经处于饥饿状态。这是生理性因素造成的饥饿感，可以尝试改善晚餐的摄入量或者延后晚餐时间。进食清淡、易消化、低热量、高蛋白质的食物有助于减缓饥饿感，如燕麦面包、鸡肉等。
2、运动量大：日常运动量大消耗热量比较多，或者白天工作繁忙不能按时吃饭等导致身体能量缺失，也会有明显的饥饿感。在排除肠道问题的情况下，可以考虑增加日常进食量来满足身体的营养需求。如过量运动可能会导致血糖低的问题，可以通过适量补充糖分缓解饥饿感。同时要注意避免运动后立即进食大量食物，以免加重胃肠道负担。
3、消化系统异常：消化系统疾病如胃炎、胃溃疡等可能导致胃酸分泌过多，造成食物消化过快，从而产生饥饿感。针对这种情况，需要及时就医治疗，并在医生的指导下使用药物治疗。此外，甲状腺功能亢进也可能导致饥饿感，这是因为甲状腺激素分泌过多导致身体代谢增加引发的饥饿感。针对这种情况也需要及时就医治疗。
总的来说，晚上感到饥饿可能与饮食、运动量和消化系统状况有关。如果饥饿感持续存在或者伴随其他症状，建议及时就医检查以确定具体原因并进行治疗。同时，保持良好的饮食习惯和运动习惯有助于改善身体状况。
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