睡久了为什么会头晕

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问题详情：睡久了为什么会头晕？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

睡久了头晕的原因可能有以下几种：

1、睡眠过程中血流速度减慢，导致局部血液循环供血不足，可能出现大脑暂时性缺氧的状况，从而出现头晕的症状。这种情况在起床后活动一段时间后可能得到缓解。建议睡眠时保持室内空气流通，并保持正确的睡眠姿势。

2、与睡眠质量有关。例如经常睡眠不规律或夜间睡眠不足会导致神经递质功能障碍和分泌紊乱，引起睡眠不足引起的头晕。睡眠过多也会引起人体代谢异常减慢或减慢大脑所需的氧气，从而出现头昏脑涨的症状。平时要保持作息规律并尽量在睡觉前远离手机等电子产品。睡前可以适当喝一杯牛奶来帮助睡眠。

3、如果长时间睡眠，大脑的血流灌注会减少，这可能导致暂时性的脑供血不足，从而产生头晕的症状。此时可以缓慢起床并适当活动，如散步等，以缓解症状。此外，如果睡前喝较多水并睡眠较长时间，可能诱发低钠血症的发生或出现脑血管缺血性发作，从而引起头晕等症状。这种情况下建议避免睡眠时间过长，并且起床后及时补水以避免脱水或缺氧情况的发生。如果长时间出现头晕症状无法缓解，建议尽快就医。

总的来说，头晕可能与睡眠时间过长、睡眠质量不佳或生活习惯有关。为了改善这种情况，建议保持规律的作息、适当的运动和注意饮食习惯等。如果症状持续或严重，建议及时就医以排除潜在的疾病或原因。

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