近期老是犯困是怎么回事

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问题详情：近期老是犯困是怎么回事？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

近期老是犯困可能由多种原因引起，包括但不限于以下几点：

1、睡眠不足：如果睡眠时间不足或者睡眠质量不佳，可能导致身体无法充分休息，从而引发白天疲劳犯困的现象。对此，建议调整作息时间，保证充足的睡眠。

2、营养不良性贫血：长期饮食结构不合理或肠胃功能吸收障碍等，可能导致体内造血所需的营养物质如铁、叶酸、维生素等摄入不足或减少，导致贫血症状出现。贫血可能导致血液携氧能力下降，进而引发困倦和疲劳感。可以多吃一些富含营养物质的食材，必要时遵从医生指导进行针对性食疗。

3、情绪紧张和压力过大：长时间的紧张和焦虑可能导致身体疲劳和精神压力过大，从而引起犯困现象。对此，需要调整心态，保持积极乐观的情绪，适当放松身心。

4、疾病因素：一些疾病如糖尿病、甲状腺功能减退等也可能导致疲劳犯困的症状。糖尿病可能导致身体代谢异常，引起疲劳；甲状腺功能减退则可能影响身体对营养物质的吸收和代谢能力。对于此类情况，建议及时就医并接受专业的诊断和治疗。

为了缓解困倦症状，可以保持规律的作息，合理饮食并保持健康的情绪状态。如有疑虑或症状持续加重，建议及时就医检查和治疗。

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