来月经有点少可以吃什么
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张祖娟 副主任医师 妇科
浙江大学医学院附属妇产科医院三甲
月经期间出血量少，可以通过饮食来改善。以下是一些建议的食物：
1、含铁丰富的食物：如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等，可以帮助补充身体所需的铁元素，从而改善月经量少的状况。
2、富含维生素E的食物：如花生油、莴苣、绿叶蔬菜等，有助于促进人体对维生素的吸收和补充，增强卵巢机能和调节月经。
3、活血通经的食物：如红枣、红糖等，有助于疏通经络，促进血液循环，使月经量增多。
4、富含蛋白质的食物：如牛奶、鸡蛋等，有助于增强体质，促进身体新陈代谢。
5、多吃温性食物：如羊肉、鸡肉等，有助于暖宫并促进月经顺畅。尽量避免食用寒性食物，比如梨子、香蕉等。
除此之外，也可以服用当归丸、益母草颗粒等药物进行改善，并多注意休息和腹部保暖。请注意，如果长期月经量少且调整生活方式和饮食习惯后没有明显改变，建议及时就医检查是否存在疾病原因。在医生的指导下进行治疗和调理。总之，要根据个人体质和具体情况选择合适的饮食。如果有任何疑虑或特殊状况，最好咨询医生或营养师的建议。
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