脖子被扭了怎么办

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问题详情：脖子被扭了怎么办？

陆伶俐副主任医师全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

脖子被扭了，需要根据具体的情况进行相应的处理。以下是一些可能的建议：

1、休息与冰敷：首先让脖子得到充分的休息，避免过度活动。在扭伤后的24小时之内进行冰敷，帮助减少炎症和肿胀。每隔几个小时敷一次，每次敷大约20分钟。

2、热敷与药物：扭伤后48小时可以进行热敷，有助于促进血液循环和恢复。如果疼痛难以忍受，可以在医生的指导下使用一些非处方药，如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛。

3、寻求医疗帮助：如果扭伤严重，比如出现了严重的疼痛、肿胀、活动受限等问题，或者听到脖子发出异响，那么可能存在颈椎损伤或其他严重问题，需要尽快就医。

4、适当的按摩：如果扭伤不是特别严重，适当的按摩可能有助于缓解肌肉紧张和疼痛。但是请确保按摩力度轻柔，避免加重损伤。

5、使用颈围：如果脖子活动会受到疼痛限制，可以使用颈围来支撑颈部，帮助恢复。

6、保持正确的姿势：无论是坐着还是躺着，都要保持正确的姿势，避免加重扭伤。特别是在工作的时候，要避免长时间低头或者长时间保持一个姿势。

以上建议仅供参考，如果脖子扭伤严重或疼痛持续不减，请尽快就医。医生会根据具体情况给出更专业的建议和治疗方案。

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