孕妇喝发酵乳好吗

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问题详情：孕妇喝发酵乳好吗？

精选回答

崔咏怡 主任医师 产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

孕妇适量喝发酵乳是有好处的。

首先，发酵乳中的营养成分丰富，如蛋白质、脂肪、糖分等，可以补充孕期所需的能量和营养。其次，在发酵过程中，乳酸菌会将奶中的一部分糖转化为乳酸，不仅提升了食品的口感，而且也增加了奶的吸收率，更有利于消化和吸收。特别是对于孕期肠胃不适的孕妇来说，发酵乳有助于改善肠道功能，减少便秘和胃部不适等问题。此外，发酵乳中的钙质也有助于预防孕期骨质疏松等问题。

然而，孕妇在选择发酵乳时需要注意其成分和保质期。尽量选择无添加、少糖分的发酵乳，避免摄入过多不必要的糖分。同时，确保发酵乳在保质期内且保存得当，以免食用过期或变质的发酵乳导致身体不适。另外，孕妇应避免空腹喝发酵乳，以免影响其营养价值并可能引起胃部不适。

总的来说，孕妇适量喝发酵乳是有益的，但需要注意选择优质产品并避免过量摄入。如有任何疑虑或特殊情况，建议孕妇在饮用前咨询医生或营养师的建议。

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