哺乳期不能吃太咸吗

532次浏览・8月前

问题详情：哺乳期不能吃太咸吗？

韩庆方副主任医师产科

青岛大学附属医院三甲

在哺乳期，妈妈的饮食会直接影响到宝宝的健康，因此需要注意饮食的选择和搭配。关于是否可以吃咸的食物，一般来说，哺乳期妈妈应该尽量避免吃过咸的食物。

过咸的食物含有较多的盐分，可能会导致以下问题：

1、摄入过多的盐分可能会增加肾脏负担，不利于产后恢复。

2、过多的盐分还可能影响母乳的质量，从而影响宝宝的健康。

3、吃得过咸还可能导致体内水分滞留，可能导致水肿或血压上升。

但是，适量的盐分摄入对身体也是必需的。完全没有盐分的饮食也不适宜，因为这样可能会导致妈妈体内的电解质失衡。因此，哺乳期妈妈可以适当吃一些含盐分的食物，但要控制盐分的摄入量，避免过咸。

总的来说，哺乳期妈妈在饮食方面应该保持均衡、多样化，摄入足够的营养，同时避免过多摄入不健康的食物。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有