早上起床后舌苔厚且偏黄怎么办

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问题详情：早上起床后舌苔厚且偏黄怎么办？

马霄副主任医师口腔科

广东省人民医院三甲

早上起床后舌苔厚且偏黄可能是由于内热、消化不良或口腔卫生问题导致的。为了解决这个问题，可以尝试以下方法：

1、调整饮食：保持饮食清淡，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，避免食用过多油腻、辛辣、烧烤等刺激性食物，以免加重肠胃负担。

2、加强锻炼：适量的运动可以促进身体的新陈代谢，排除体内的湿热。

3、保持口腔卫生：舌苔厚黄可能与口腔卫生有关，因此要坚持刷牙并清洁舌苔。可以选择使用舌刮器来清洁舌苔，但需注意避免过于频繁，以免损伤舌面。

4、调理作息：保持良好的作息习惯，避免熬夜，有助于消除内热。

5、补充水分：多喝水有助于促进身体新陈代谢，保持口腔湿润。

6、食疗：可以食用一些具有清热、消暑、利尿、除湿等功效的食物，如薏苡仁粥、决明子茶等。

7、寻求医疗帮助：如果舌苔厚偏黄的情况持续不减或者伴随其他症状（如口臭、口苦等），建议及时就医，以确定是否存在其他健康问题，如消化不良、胃炎等，以便得到专业的治疗。

总之，舌苔厚偏黄需要从饮食、生活习惯、口腔卫生等多方面进行综合调理。如情况持续，建议及时就医。此外，每个人的身体状况不同，需要根据个人情况选择合适的方法。

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