由于心理作用在特定时间引起的尿频怎么办
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问题详情：由于心理作用在特定时间引起的尿频怎么办？
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席启林 主任医师 泌尿外科
苏州大学附属第一医院三甲
心理作用引起的尿频可能与焦虑、紧张等情绪状态有关。这种情况可能会影响日常生活，但可以通过一些方法来缓解。以下是一些建议：
1、放松心情：尝试进行一些放松训练，如深呼吸、冥想等，以缓解紧张情绪。
2、转移注意力：当感到尿频时，尝试做一些其他事情来转移注意力，比如读书、看电影、做运动等。
3、饮食调整：避免饮用咖啡因、酒精等利尿饮品，减少摄入液体量，尤其是睡前。
4、心理治疗：如果尿频情况严重，可以考虑寻求心理咨询师的帮助，进行心理治疗，如认知行为疗法（CBT）等。
5、建立良好的生活习惯：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免过度劳累。
6、寻求医学帮助：如果尿频症状持续严重，建议及时就医，以排除可能的器质性疾病。
7、与他人交流：与朋友、家人交流，分享自己的感受和困扰，有助于缓解心理压力。
请注意，以上方法仅供参考。每个人的情况可能不同，因此建议根据个人情况选择合适的方法。同时，如果尿频症状持续严重，建议及时就医。
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