扭伤脚该怎么办

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问题详情：扭伤脚该怎么办？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

如果在日常生活中不小心扭伤了脚，可以参考以下步骤处理：

1、休息并抬高扭伤部位：避免继续活动或行走，以免加重伤害。将扭伤的部位抬高，以减少肿胀和疼痛。

2、冰敷：在扭伤后的第一天可以使用冰敷帮助减轻肿胀和疼痛。将冰块包裹在毛巾里，每次敷15-20分钟，每隔几小时敷一次。

3、压迫治疗：使用弹性绷带或纱布对受伤部位进行压迫，以减少肿胀。但需注意不可过度压迫，以免影响血液循环。

4、药物治疗：可以服用非处方药如布洛芬等消炎止痛药来缓解疼痛和炎症。但需注意药物使用需遵医嘱，不可过量或长期使用。

5、检查伤势：如果扭伤后疼痛持续不断或加重，或者出现明显的肿胀、淤血、无法移动等情况，请及时就医检查是否存在骨折或其他严重损伤。

6、物理治疗：在康复阶段，可以考虑进行物理治疗如理疗、按摩等，以促进恢复并减少以后复发的可能性。

7、预防措施：恢复后，应学习正确的运动或活动技巧，以及如何在日常生活中预防扭伤的发生。

总的来说，扭伤脚后需要充分休息、及时治疗并遵循医生的建议进行康复。每个人的情况不同，因此具体的治疗方法可能会有所不同。如有疑虑，请及时咨询医生。

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