得了腰椎间盘突出可以跳绳吗

413次浏览・5月前

问题详情：得了腰椎间盘突出可以跳绳吗？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

腰椎间盘突出患者是否能跳绳取决于其病情严重程度和个人的具体情况。

1、对于腰椎间盘突出急性发作期的患者，不建议跳绳。因为在跳绳过程中，身体会出现上下运动，可能导致突出的腰椎间盘进一步压迫神经根，加重疼痛和其他不适症状。因此，在这个阶段，患者应以卧床休息为主，等待症状缓解后再考虑其他运动方式。

2、如果腰椎间盘突出患者的症状已经得到缓解并处于康复阶段，可以进行跳绳运动。但需要注意运动的强度和时长，避免过度运动导致腰椎间盘突出再次发作。建议这类患者在跳绳时选择较软的场地，如塑胶操场或草坪，减少对硬地对腰椎的反冲力。同时跳绳时保持适中的强度，不必追求过多的跳绳次数和时长。

总的来说，腰椎间盘突出患者能否跳绳需要根据具体情况而定。在不确定的情况下，最好咨询医生的建议。除了跳绳外，患者还可以尝试其他锻炼方式，如游泳、瑜伽等，这些运动有助于增强腰椎周围肌肉的力量，提高腰椎稳定性，预防腰椎间盘突出的再次发作。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于缓解症状和促进康复。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有