失眠了跟工作压力大有关系吗
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陈建云 副主任医师 心身医学科
南昌大学第一附属医院三甲
失眠和工作压力大确实存在关联。工作压力过大可能导致失眠问题，因为工作压力会引发心理和生理上的应激反应，影响睡眠质量。
当工作压力增大时，人们可能会经历焦虑、紧张、情绪波动等心理状态，这些情绪状态可能导致入睡困难、睡眠浅或早醒等失眠症状。此外，长期工作压力还可能影响人体的生物钟和激素分泌，进一步干扰睡眠质量。
因此，为了改善因工作压力导致的失眠问题，可以采取一系列措施，如学习放松技巧（如深呼吸、冥想等）、进行适量的运动、保持良好的饮食习惯、建立良好的工作与休息关系等。如果失眠问题持续严重，建议寻求专业帮助，如心理咨询或医生指导。
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