褪黑素治失眠吗
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陈建云 副主任医师 心身医学科
南昌大学第一附属医院三甲
褪黑素在一定程度上可以治疗失眠。
褪黑素是一种存在于人体内部的激素，主要作用是调节睡眠-觉醒周期和改善睡眠质量。因此，褪黑素可以用来治疗失眠。在某些情况下，比如睡眠时很难进入深度睡眠的人们服用褪黑素后，可能会加深睡眠并延长深度睡眠的时间。但是褪黑素对每个人的反应可能会有所不同，有些人可能会感到轻微的副作用，如头痛或恶心等。因此，在使用褪黑素之前，建议咨询医生或专业人士的建议。
请注意，褪黑素不应被视为长期解决失眠问题的唯一方案。还应该尝试采取其他生活方式和环境改变来帮助缓解失眠问题，如定期运动、减少饮食中的咖啡因含量、睡前放松等。如果失眠症状持续存在，建议寻求医生的帮助以确定潜在的健康问题并寻找最佳的治疗方法。
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