孕妇吃橙子的功效与作用
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
孕妇适量吃橙子可以带来多种功效与作用。
1、橙子含有丰富的维生素C，有助于增强抵抗力，减少孕期感冒和其他疾病的发生。维生素C还有助于促进铁质的吸收，预防孕期贫血。
2、橙子含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，减少孕期便秘的发生。
3、橙子含有丰富的抗氧化物质，有助于保护孕妇的皮肤健康，避免皮肤损伤和老化。
4、橙子中的果胶有助于减少孕妇的胆固醇吸收，降低胆固醇水平，有助于心血管健康。
5、吃橙子还可以帮助孕妇增强食欲，缓解孕期食欲不振的情况。此外，橙子酸酸甜甜的口感也有助于缓解孕期的不适感。
总的来说，孕妇适量吃橙子有益于身体健康和胎儿发育。然而，要注意适量食用，避免过量摄入糖分和过量食用可能引起胃肠道不适的水果等，建议根据个人身体状况合理安排饮食。同时孕妇也要注意合理膳食，多样化营养摄入对胎儿的生长和健康也非常重要。以上建议仅供参考，如果有任何健康疑虑或特殊情况，请及时咨询医生或专业人士的建议。
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