熬夜会发胖还是会瘦
407次浏览・5月前
问题详情：熬夜会发胖还是会瘦？
精选回答
我要回答
陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
熬夜既有可能导致发胖，也可能导致体重下降，具体情况取决于个人的生活习惯、体质和饮食习惯等多种因素。
一方面，熬夜可能会影响身体的正常新陈代谢，导致身体机能紊乱。对于一些人来说，熬夜可能会导致食欲增加，尤其是会增加对高糖、高脂和高热量食物的渴望，从而摄入过多的热量，导致体重增加。此外，长时间坐着或躺着熬夜也减少了身体的活动量，进一步促进了脂肪的堆积。
另一方面，有些人熬夜时可能会因为精神压力过大、疲劳等原因而食欲不振，或者作息不规律导致睡眠质量下降，使得身体无法得到充分的休息和恢复，从而可能导致体重下降。
总的来说，熬夜对于身体健康是不利的，建议每天保持足够的睡眠时间，保持身体正常的代谢和排毒功能。同时，保持良好的饮食习惯和适当的运动，有助于维持健康的体重。如果身体出现明显的体重变化，建议及时咨询医生或专业人士的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有