肠胃不好要吃什么

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问题详情：肠胃不好要吃什么？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

肠胃不好时，饮食应以清淡、易消化、温软的食物为主。以下是一些建议的食物：

1、粥类：如小米粥、南瓜粥等，这些粥易消化，对胃有保护作用。

2、面条：面条属于碱性食物，易于消化和吸收，不会增加胃肠道负担。

3、蔬菜：如卷心菜、菠菜等，这些蔬菜富含维生素和矿物质，有助于促进肠胃蠕动。

4、水果：如苹果、香蕉等，这些水果含有丰富的维生素和矿物质，可以有助于消化和营养吸收。

5、蜂蜜：蜂蜜含有多种活性酶以及益生菌，可以促进消化以及改善肠胃功能。

6、酸奶：酸奶中含有益生菌和蛋白质等营养成分，对胃有保护作用。但请注意不要空腹喝酸奶或者喝过于寒凉的酸奶。

7、其他食物：例如藕粉、红枣粥等，这些食物都具有养胃的作用。同时可以吃些白萝卜，因为萝卜能够促进排气。山药也是一个很好的选择，它有健脾养胃的功效。

在烹饪方式上，推荐蒸、煮、炖等较为温和的方式，避免油炸、烧烤等刺激性食物。此外，应注意少食多餐，避免暴饮暴食，以免加重肠胃负担。如果肠胃问题持续或加重，建议及时就医。

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