通气血的食物
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
通气血的食物有很多种，主要包括富含营养、易于消化的食物，如大枣、阿胶、桂圆等。以下是常见的一些通气血的食物：
1、红枣：红枣含有丰富的维生素C和铁元素，具有补血、安神、健脾等功效，有助于疏通气血。
2、阿胶：阿胶是用驴皮去毛后熬制而成的胶块，具有补血、滋阴、润肺等功效，也是疏通气血的佳品。
3、桂圆：桂圆含有丰富的营养物质，如葡萄糖、蛋白质等，具有益气补血、安神定志等功效。
4、鸡汤：鸡汤中含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养物质，具有温中益气、补虚填精等功效，有助于提高身体的免疫力，疏通气血。
5、其他食物：疏通气血的食物还包括黑木耳、燕麦、红糖等。此外，一些富含维生素和矿物质的蔬菜，如菠菜、芹菜等也有助于疏通气血。
总之，通气血的食物有很多种，可以根据个人口味和身体状况选择适当的食物进行食用。同时，保持良好的作息和饮食习惯，适当运动，避免过度劳累和压力也有助于维护气血的通畅。如果有特殊疾病或症状，建议咨询医生或营养师的建议。
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