基础代谢差是什么原因
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
基础代谢差的原因有多种，主要包括以下几个方面：
1、年龄因素：随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐衰退，包括代谢功能。老年人的基础代谢率会明显低于年轻人。
2、营养状况：身体的代谢水平与营养状况密切相关。当摄入的热量和营养不足时，身体需要降低基础代谢率来适应这种情况。过度节食或长期不良的饮食习惯都可能导致营养不良，从而影响到身体的代谢能力。
3、生活习惯：不良的生活习惯如缺乏运动、睡眠不足、压力过大等都会影响到身体的代谢水平。缺乏运动会导致肌肉量减少，而肌肉是燃烧脂肪的关键，因此缺乏运动的人更容易出现基础代谢差的情况。此外，睡眠不足和压力过大也可能导致身体机能紊乱，影响到新陈代谢。
4、疾病因素：某些疾病如甲状腺功能减退等，会直接影响到身体的代谢功能，导致基础代谢率降低。
为了改善基础代谢差的情况，可以采取适当的措施，如保持良好的饮食习惯、增加运动量、保证充足的睡眠和减轻压力等。如果存在健康问题，应及时就医诊治。
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