男生变声期需要注意什么

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问题详情：男生变声期需要注意什么？

精选回答

陆伶俐 副主任医师 全科医学科

南方医科大学珠江医院三甲

男生在变声期需要注意以下几点：

1、保护好嗓子，避免大声说话或喊叫等过度使用行为，特别是在长时间的使用之后容易出现声音沙哑的情况。因此要避免发声不当造成不可逆的损伤。变声期间还应禁止吸烟喝酒以及辛辣刺激性食物的摄入，如辣椒等。应适当多吃绿色蔬菜和新鲜水果，补充充足的维生素。

2、注意个人卫生，保持良好的生活习惯，注意保证充足的睡眠时间，避免熬夜，并适当进行运动锻炼，如跑步等，增强机体的抵抗力。

3、在心理方面，变声期孩子可能会感到不适或困惑，需要得到家长的支持和理解。他们可以鼓励孩子接受自己的变化并引导他们适应新的声音。家长还可以帮助孩子了解关于青春期身体变化的知识，以便孩子更好地理解和接受自己的变化。此外，孩子在此阶段还需要保持良好的心态和乐观的情绪，这有助于减轻焦虑和压力。同时应避免情绪波动过大，避免受到惊吓或刺激等。如果孩子在变声期间心理受到影响或者产生心理问题的话要及时向专业人士寻求帮助并进行心理治疗干预治疗等。如果有情绪波动等不适症状需要及时和家长沟通了解是否严重并进行调理解决等。无论哪种情况，如果发现孩子有明显的情绪变化都要及时沟通疏导等。

总的来说，男生在变声期需要注意保护嗓子、保持良好的生活习惯和心理状态等。如有任何疑虑或不适，应及时向专业人士寻求帮助和建议。

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