抽烟消耗哪种维生素
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
抽烟会消耗人体内的多种维生素，其中最主要的是维生素C。
香烟烟雾中的有害物质会对维生素C产生破坏，导致人体血液中维生素C的含量下降。此外，尼古丁和一氧化碳也会加速维生素C的消耗。吸烟的人血液中维生素C含量普遍较低，容易出现乏力、记忆力衰退等症状。同时，抽烟还可能损害人体对维生素A、维生素B族、维生素E等的吸收和利用。长期吸烟可能会使机体免疫能力下降，加重多种维生素和生物酶的破坏与丢失。
因此，为了身体健康和减轻抽烟对机体的损伤，建议尽量避免吸烟或戒烟。同时，吸烟者应适当补充维生素C和其他维生素，如多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物。
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