家务做多了手疼得厉害怎么办

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问题详情：家务做多了手疼得厉害怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

做家务后手疼得厉害，可能是由于过度使用手部肌肉或过度劳损导致的。这种情况，可以尝试以下方法缓解疼痛：

1、休息：给手部肌肉足够的休息时间，避免继续做家务导致疼痛加剧。

2、冰敷或热敷：如果是急性疼痛，可以使用冰敷来减轻炎症和肿胀。如果是慢性疼痛或肌肉僵硬，则可以使用热敷来促进血液循环和放松肌肉。

3、轻度按摩：轻柔地按摩手部肌肉和关节，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

4、拉伸：进行一些手部拉伸运动，如轻轻转动手腕、握紧拳头再松开等，有助于缓解手部肌肉的紧张。

5、使用药物：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如非处方药布洛芬等消炎止痛药。

6、膏药治疗：一些中药膏药具有舒筋活血、祛风除湿等作用，可以有效缓解手部疼痛。

7、保持手部湿润：做家务时，可以涂抹一些护手霜或甘油，避免手部因干燥而出现疼痛。

8、调整家务方式：如果某些家务需要重复性的手部动作，尝试改变做家务的方式或使用工具，以减少手部的负担。

如果手部疼痛持续不减或者加重，建议及时就医检查，以排除潜在的健康问题。同时，在日常生活中也要注意保护手部，避免过度使用手部肌肉和关节。

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