儿童纯奶和酸奶是早晨喝好还是晚上喝好
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罗智花 副主任医师 儿科
安徽医科大学第一附属医院三甲
儿童喝纯奶和酸奶的时间，无论是早晨还是晚上，都有其益处。具体选择取决于孩子的需求和个人喜好。
早晨喝牛奶的好处：
1、补充钙质：牛奶中含有丰富的钙质，早晨喝牛奶有助于补充夜间流失的钙质，促进骨骼生长发育。
2、提供能量：牛奶含有优质的蛋白质和碳水化合物，可以为孩子提供能量，帮助开始新的一天。
晚上喝酸奶的好处：
1、改善肠道健康：酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群，改善肠道健康。晚上喝酸奶有助于肠道在夜间进行修复和再生。
2、助于消化：酸奶中的乳酸有助于食物的消化和吸收。晚上喝酸奶可以减轻孩子夜间的消化负担。
不过，需要注意的是，如果孩子有乳糖不耐受等问题，建议在医生的指导下选择合适的饮品。此外，无论什么时间喝牛奶或酸奶，都应避免空腹饮用，以免引发不适。
总之，家长可以根据孩子的需求和喜好，选择合适的时间给孩子喝牛奶或酸奶。同时，要注意饮用量，避免过量造成不必要的负担。
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