蛋白粉和维生素c在一起吃起什么作用
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陆伶俐 副主任医师 全科医学科
南方医科大学珠江医院三甲
蛋白粉和维生素C可以一起食用，它们各自有不同的健康益处，一起食用可以起到综合性的健康作用。具体来说：
蛋白粉是一种营养补充剂，主要提供身体所需的蛋白质。蛋白质是生命活动中必需的营养物质，是构成细胞和维持细胞活动的重要成分。它参与肌肉、骨骼、器官等的形成和维护，对维持身体健康有着重要作用。对于健身人士来说，蛋白粉可以帮助他们补充蛋白质，支持肌肉生长和修复。此外，蛋白粉也有助于维持身体的正常代谢和免疫功能。
维生素C是一种重要的水溶性维生素，具有多种生理功能。它具有抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基的损害；促进胶原蛋白的合成，有助于维护皮肤、骨骼和关节的健康；还有助于铁元素的吸收，维持免疫系统的正常功能等。
因此，蛋白粉和维生素C一起食用，可以在补充蛋白质的同时增强身体的抗氧化能力，提高免疫力，促进身体健康。同时，由于它们各自的功能相辅相成，还可以增强身体对营养物质的吸收和利用能力。不过请注意，具体食用量和方法还需根据个人情况和需求进行适量调整。建议在专业人士的指导下进行营养补充，以确保健康和安全。
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